مهم ترین خشکبار چاق کننده و لاغر کننده را بشناسید

خشکبار یکی از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار است که تقریبا اکثر افراد علاقه‌مند به مصرف آن هستند. استفاده از خشکبار چاق کننده و لاغر کننده می توانند تغییرات زیادی را در وزن انسان به وجود آورد. در این مطلب می خواهیم به این مورد بپردازیم.

معمولا افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند خشکبار چاق کننده را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند. در مقابل آن، افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند مصرف خشکبار لاغر کننده را ترجیح می دهند. برای آشنایی یا خشکبار می توانید مقاله خشکبار چیست؟ + انواع آن را بخوانید.

تاثیر مصرف خشکبار چاق کننده و لاغر کننده در وزن افراد

به طور معمول ترکیبات خشکبار را مواد معدنی و ترکیبات گوناگون تشکیل می دهند. وجود این مواد در ترکیبات خشکبار باعث به وجود آمدن ویژگی های خاصی می شود.

یکی از ویژگی هایی که می توان برای خشکبار عنوان نمود تاثیر آن در کاهش و افزایش وزن است. این موضوع به خاطر وجود موادی همچون فیبر، کالری، چربی، قند و غیره در ترکیبات خشکبار است.

بنابراین استفاده از خشکبار چاق کننده و لاغر کننده می تواند به تغییر وزن کمک زیادی نماید. به همین منظور بسیاری از افراد مصرف مواد خوراکی مانند خشکبار را به سایر روش ها ترجیح می دهند.

البته مصرف خشکبار های چاق کننده برای افراد کم تحرک می تواند منجر به اضافه وزن شود؛ زیرا میزان کالری و چربی خشکبار های چاق کننده بیشتر از سایر مواد خوراکی است. به همین جهت کالری و چربی اضافه در بدن افراد کم‌تحرک باعث اضافه وزن خواهد شد.

معرفی خشکبار چاق کننده

همانطور که عنوان گردید خشکبار چاق کننده به مواد خوراکی گفته شده که مصرف آن باعث افزایش وزن خواهد شد. این خشکبار نسبت به خشکبار لاغر کننده از کالری بیشتری برخوردار هستند.

 برخی از خشکبار چاق کننده عبارتند از :

انبه خشک شده

انبه خشک شده به عنوان یک خشکبار چاق کننده محسوب می شود. بدون شک یکی از خوشمزه ترین و شیرین ترین خشکبار موجود، انبه است.

انبه با توجه به خواص و طعم خوبی که دارد از جایگاه ویژه ای در میان افراد برخوردار می‌باشد. در ترکیبات انبه مواد معدنی همچون کالری و فیبر به مقدار زیادی یافت می شود.این امر باعث شده تا از انبه خشک شده به عنوان یک خشکبار چاق کننده یاد شود. البته اگر انبه خشک شده به میزان کم مصرف شود این امر در افزایش وزن تاثیر زیادی نخواهد داشت.

 برگه هلو

به عنوان یک خشکبار چاق کننده دیگر می توان به برگه هلو اشاره نمود. برگه هلو از طعم و لذیذ و خواصی بی‌نظیر برخوردار است.

در ترکیبات برگه هلو موادی همچون فیبر و قند به میزان زیادی یافت می شود. وجود این مواد معدنی در ترکیبات برگه هلو، آن را به یک خشکبار چاق کننده تبدیل کرده است. به همین جهت بسیاری از افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند برگه هلو را برای این منظور انتخاب می‌کنند.

موز خشک شده

موز خشک شده یک خشکبار چاق کننده بوده که مصرف آن می‌تواند انرژی زیادی را برای بدن فراهم نماید. تحقیقات ثابت کرده خواص موز خشک شده بیشتر از موز تازه است.

ترکیبات موز خشک شده را موادی همچون چربی اشباع، کربوهیدرات، پتاسیم و… تشکیل می دهند. موز خشک شده با توجه به ترکیبات غنی که دارد از خواص زیادی برخوردار خواهد بود.

یکی از خواصی که می توان برای آن عنوان نمود کمک به افزایش وزن طبیعی است. به همین جهت مصرف موز خشک شده به عنوان خشکبار چاق کننده گزینه خوبی برای افزایش وزن طبیعی خواهد بود.

برگه زردآلو

خشکبار چاق کننده دیگری که می توان به آن اشاره نمود برگه زردآلو است. برگه زردآلو یا قیسی یکی از گزینه های مناسب برای افزایش وزن به حساب می آید؛ زیرا عمده ترکیبات برگه زردآلو را موادی همچون فیبر، قند و غیره تشکیل می دهند.

این مواد معدنی اگر به صورت مرتب استفاده شوند تاثیر خوبی در افزایش وزن خواهند داشت. به همین جهت برخی از افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند معمولا برگه زردآلو را انتخاب می کنند. مصرف برگه زردآلو علاوه بر افزایش طبیعی وزن خواص بیشمار دیگری را برای بدن فراهم خواهد کرد.

نارگیل خشک شده

نارگیل خشک شده به عنوان یک خشکبار چاق کننده محسوب می شود. نارگیل خشک شده به طور معمول دارای مقادیر زیادی کالری می باشد. این موضوع باعث شده تا مصرف نارگیل خشک شده به عنوان یک خوراکی چاق کننده محسوب شود؛ زیرا با مصرف این خشکبار خوشمزه درصد بالایی از کالری وارد بدن می شود.

اگر این میزان کالری با فعالیت های فیزیکی بدن سوزانده نشود باعث افزایش وزن خواهد شد. بنابراین مصرف خشکباری همچون نارگیل خشک شده باید با دقت زیادی صورت گیرد.

معرفی خشکبار لاغر کننده

خشکبار لاغر کننده به خشکباری گفته می‌شود که مصرف آن ها باعث کاهش وزن خواهد شد. بسیاری از افراد جهت کاهش وزن و تناسب اندام مصرف خشکبار را انتخاب می کنند. زیرا مصرف برخی خشکبار ها به میزان مناسب تاثیر چشمگیری در کاهش وزن خواهد داشت.

در ترکیبات خشکبار لاغر کننده فیبر به میزان زیادی موجود می باشد. ماده فیبر پس از ورود به بدن باعث ایجاد احساس سیری می شود؛ در نتیجه بدن مجبور است تا از منابع داخلی خود استفاده نماید. بنابراین مصرف مرتب این گونه خشکبار در طولانی مدت باعث کاهش وزن خواهد شد. به همین منظور خشکبار های لاغر کننده شامل موارد زیر می باشند.

• خرما
• زردآلو خشک شده
• کشمش
• انجیر خشک شده

نکته قابل توجه این است که مصرف خشکبار لاغر کننده اگر به میزان زیادی صورت گیرد موجب اضافه وزن و چاقی خواهد شد. در صورت استفاده مناسب و کم از این گونه خشکبار این موضوع به کاهش وزن منجر خواهد شد. بنابراین بهتر است مصرف خشکبار های لاغر کننده به اندازه مورد نیاز بدن صورت گیرد.

در ترکیبات خشکبار عنوان شده فیبر و کالری به مقدار زیادی یافت می شود؛ به همین جهت مصرف مناسب و به اندازه آن ها باعث بروز احساس سیری خواهد شد. این موضوع در طولانی مدت کاهش وزن و تناسب اندام را برای افراد به ارمغان می آورد.

در این مطلب سعی کردیم شما را با انواع خشکبار چاق کننده و لاغر کننده آشنا کنیم. این خشکبار در صورتی ک بطور متعادل مصرف شوند برای بدن مفید هستند؛پس سعی کنید حتما از آنها استفاده کنید. از اینکه با ما همراه بودید سپاسگزاریم.